Krafttraining

Der Hosenbund kneift und beim Blick in den Spiegel könnte man in Tränen ausbrechen. Fast jeder kennt diese Augenblicke. Haben sich die überflüssigen Pfunde erst einmal angesammelt, bedarf es Disziplin und Willensstärke, sie wieder los zu werden.

Abnehmen beginnt im Kopf. Hat man sich entschlossen,  den Kilos den Kampf anzusagen, ist der erste Schritt schon getan. Nun muss man sich eine geeignete Strategie zurechtlegen, um den Kampf auch durchzuhalten. Natürlich könnte man nun auf die alte FdH-Methode zurückgreifen und die Portionen reduzieren, doch der Erfolg wird hier nicht von Dauer sein. Mit dem gefürchteten Jojo-Effekt hat fast jeder schon seine Erfahrungen gemacht. Heutzutage weiß man, dass es viel sinnvoller und auch effektiver ist, dauerhaft seine Ernährung umzustellen und vor allem auch Sport zu treiben.

Joggen ist eine der Sportarten für die Fettverbrennung © will ockenden/Flickr

Die Fettverbrennung anregen- wie funktioniert das?

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