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Eiweiß

  • Abnehmen im Schlaf: Die Schlank im Schlaf Diät von Dr. Pape

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      Tanja

    Sie klingt nach der wohl einfachsten Diät der Welt, doch die “Schlank im Schlaf” – Methode von Dr. Pape muss ganz bestimmten Regeln folgen, um zu funktionieren.

    Nimmt man es streng, ist das Abnehmen im Schlaf nach Dr. Pape keine wirkliche Diät sondern eine Umstellung der Ernährung. Durch konsequente Übernahme dieser Ernährungsweise kann man sich dauerhaft auf ein Wohlfühlgewicht bringen und muss dennoch auf Nichts verzichten. Bei dem Prinzip von “Schlank im Schlaf” handelt es sich um eine Trennkost-Methode, die mit verschiedenen Wirkungsweisen dafür sorgt, dass man zur Traumfigur finden kann.

    Schlank im Schlaf © ulrichkarljoho/Flickr

    Abnehmen im Schlaf als Variante der Trennkost © ulrichkarljoho/Flickr

    Schlank im Schlaf durch Regeln

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  • Klassiker Trennkost: Eiweiß und Kohlenhydrate nie gleichzeitig

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      Tanja

    Selbst Experten müssen es zugeben: wer mit der Trennkost abnehmen will, tut es auch, und zwar ohne leidiges Kalorienzählen. Vor allem aber: ohne zu hungern. Das Geheimnis liegt in der Kombination der Nahrungsmittel.

    Das Konzept der Trennkost, das der amerikanische Arzt Dr. Howard Hay Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte, basiert auf einer Trennung von hauptsächlich eiweiß- und hauptsächlich kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln, da diese laut Hay völlig unterschiedlich verdaut würden. Ernährungswissenschaftler weisen diese Grundannahmen Dr. Hays zurück, ebenso wie die Säuren-Basen-Theorie. Doch ungeachtet der kopfschüttelnden Experten hat das Prinzip das zwischenzeitlich in mehreren Varianten weiterentwickelt wurde, sich und seine Anhänger erhalten.

    Trennkost © gluemoon/Flickr

    Konsequente Trennung von Eiweiß und Kohlenhydraten: Dr. Hays Diätklassiker, die Trennkost © gluemoon/Flickr

    Trennkost: Skeptische Wissenschaftler und begeisterte Anhänger

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